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经确认这是你想学的空中瑜伽 【全新升级】

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>>>>什么是元泉体系(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽

目前空中瑜伽课程在欧美、东南亚、港台地区等都非常流行。李嘉欣、文咏珊、郑裕玲等不少圈中女星亦被吸引成为玩家。

空中瑜伽自2014年起,在中国发展至今,已经形成了不同的空中瑜伽体系,元泉瑜伽学院自2014年率先在国内开设空中瑜伽教师培训课程,以独特的课程思路和完善的教学体系,培养了国内较早一批的空中瑜伽教练和培训师。

元泉瑜伽的空中瑜伽叫做(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽。是张斌老师及教学团队结合了艾扬格瑜伽的线性精准正位、道家太极的阴阳虚实动静刚柔、普拉提的脊柱分节核心控制,融入空中瑜伽反重力练习的欣赏性、艺术性和理疗独特性而创编于一体的优质空中瑜伽课程。

>>>>Hoyoga®Hofly

      空中瑜伽的练习益处

和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)通过吊床缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合想瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。在空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进胃肠蠕动,通过自身重量将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变、脑供血不足、压力大的现代人。

      空中瑜伽具有高效的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增高效果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性,缓解甚至改善晕船、晕车现象。

     借助从屋顶吊下的可以承受最少300公斤重量的吊床(Hammock)为辅具,帮助练习者用自身的重量在吊床上克服地球的引力,事半功倍,借力使力不费力的完成空中的各种动作,将协调、力量、耐力、平衡、稳定、灵敏、趣味、刺激冒险融于一身,从而开发身心的各项潜能。

术业有专攻,不同的空中瑜伽体系,

教学的侧重点各有不同

(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教学理念


常见空中瑜伽

Hoyoga®Hofly

 空中瑜伽

创编思路

融合舞蹈、柔术、体操、飘带舞绸带舞等。

太极刚柔、艾扬格瑜伽辅具运用技巧、普拉提核心控制、体操技巧等

美感

偏重身体表现力

注重瑜伽整体练习内外结合的和谐之美

练习目标

侧重娱乐性、表演性

侧重理疗性、整体锻炼性也具备表演性

教学方法

侧重表演技巧教学

侧重提高对瑜伽的理解和身体觉知、身体控制力

教学方向

培养学生具有较高的表演性

培养学生具有良好的集体课、私教课的教学实操能力,也能胜任表演

适合人群

对学生身体条件、体型等有一定要求

适合不同水平的练习者,也适合亚健康人群,是传统垫上瑜伽练习的一种补充。

教学步骤

从地面——地面过渡空中——空中技巧等环节,循序渐进授课,在安全的前提下确保学习成效。



(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教学目标


---身体理疗

 

改善肩颈、脊柱、核心无力等引发的系列身体问题


---提高综合瑜伽练习水平

 

提高意识专注与身体控制力


---趣味与美感



柔韧与力量,结合吊床,更能体现出内外兼修之美

(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教学步骤

与内容设计

1

Hoyoga®Hofly地面系列

       ——地面动态热身

借助吊床控制身体,地面的身体前后左右摆荡、立体画圆、高低位变换、结合踝、膝、髋的下肢练习和腕、肘、肩的上肢练习,以呼吸带动从核心出发,集合末梢回归到核心,结合太极、瑜伽的地面热身是空中课程的重要部分,补充能量元气,获得充电一般的精力充沛、轻盈圆融

——地面稳定控制

太极拳、瑜伽和普拉提三者都具有躯干稳定,四肢灵活的共性规律, 体式的行动源于生命存在的核心,经过充满活力的扩展,直达身体的外层和末梢。从头顶到脚跟,找到存在的核心,并从核心向四维上下延展与扩充。

将动态热身与静态控制结合起来,不仅提高感官的收摄和意识的关注,更能从身体内核激发源源不断的能量。从康复学的角度,将灵活与稳定各自单独练习又能结合统一。

2

Hoyoga®Hofly地面过渡空中系列

——地面辅具技巧

借助空中吊床的帮助,可以有两大功效:其一,帮助练习者降低练习难度,借助吊床的上提力,减轻自重、延展躯干、协助支撑,这样的练习适合初学者和身体基础偏弱的练习者;其二,利用吊床增加练习的难度和控制力,找到并激活在垫上练习中不易察觉的身体薄弱区域,更能全面提高练习水平,适合各个阶段的练习者。

地面辅具具备非常好的理疗作用,是练习者需要重点掌握的学习内容。

——被动支撑与悬浮

从地面练习过渡到空中练习,进入空中练习的第一阶段,尝试初级跳跃、倒挂和简单翻转,帮助适应吊床和空中的身体方位,克服恐惧。通过较多的被动悬吊练习(反重力练习),让身体自动进入对抗地心引力,缓解因直立行走或久坐带给颈椎腰椎的过度压力,促进身体的健康血液循环,美容养颜,也能让练习者或者体式的被动深入、舒展,具有良好的放松、疗愈效果。

3

Hoyoga®Hofly空中技巧系列

——空中大、小体式技巧

完全悬于空中的练习,需要练习者有专注地意识和良好的身体控制能力,柔软流畅的外在美感来自于核心有力四肢伸展有力的内在控制,空中小体式和大体式的练习,将逐步提高练习者的空中稳定和控制能力,并结合吊床去探索身体的舒展与稳定,为更进一步学习打基础。

——支撑、倒立、翻转、缠绕技巧

空中瑜伽有趣、动人,男性和女性练习者都能展示出不同的美感。空中瑜伽的倒立和缠绕看起来很复杂或者有较高难度,另练习者向往之余却心生恐惧,有经验和细致观察力的培训老师能够以步骤清晰、逐步分解的教学思路来教授这些技巧,使练习者能快速理解、模仿并完全掌握。

空中的翻转练习需要练习者有教好的身体方位感、控制力,更重要的是在培训老师的清晰指引下去完成每一个细节,熟能生巧,慢慢结合空中跳跃、缠绕、翻转来完成各种难度系数的空中瑜伽动作。

希望展示独特美感与高超技巧的练习者,应在稳步打基础的前提上,在老师极其富有经验的教学指导下,循序渐进地、安全地掌握以上练习技巧和表演技巧。

(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽教学师资团队

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张斌 Benny

目前在中国培训空中人数多达1200多名,学员遍布全国各地、香港、台湾、马来西亚等

世界首创太极心法、普拉提融入空中瑜伽的课程体系
和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)创编人
和瑜伽®太极瑜伽(Hoyoga®Taijiyoga)创编人
武汉元泉瑜伽学院创始人&院长
湖北中医药大学副教授
华中师范大学体育教育学士
武汉体育学院运动训练硕士
印度世界瑜伽协会授权中国分会主席
湖北省瑜伽协会培训部&竞赛部主任
湖北省体育局第1—8届瑜伽大赛裁判长
湖北省健身瑜伽规定一级套路创编人之一
已出版了30多本瑜伽畅销书,发表20多篇文章
1999年至今教学总时数已达12000多小时

学习经历:

2003年创办元泉瑜伽品牌,在武汉有3家总面积超过3000平方的瑜伽学院,全国有60多家连锁店

在全国培训了数千名瑜伽教练

多次到印度加尔各答跟随世界瑜伽协会主席迪拜亚桑达博士学习理疗瑜伽

2011年开始一直追随台湾邱显峰导师系统学习整体瑜伽

2012年印度普纳传承班跟随艾扬格大师祖孙三代学习艾扬格瑜伽

2011年在武汉跟随艾扬格高级老师John Leedbold系统学习艾扬格教师培训TTC至今已经6

2014年开始跟随印度导师潘卡季Pankaji学习精准正位理疗瑜伽培训

2015年瑞施凯诗参加祖宾老师的密集课、5月在北京参加梵克老师工作坊

2016年参加中国首开国际名师PANKAJ 200TTC学习

2017年参加印度瑞诗凯诗印度游学之旅

2016-2018持续参加Pankaj老师的国际TTC学习

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英楠 ALLEN

元泉瑜伽学院哈他200小时基础、100小时私教理疗培训导师
和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)培训导师
和瑜伽®太极瑜伽(Hoyoga®Taijiyoga)培训导师
多次参加艾扬格高级认证导师John LeebordTTC教师培训及工作坊经历

参加Pankaj Shamra老师工作坊及TTC教师培训经历

参加邱显峰老师经典书籍和道德经解读课程经历

2016-2018持续参加Pankaj老师的国际TTC学习

  多次成功开设个人工作坊、练习课、密集课

 PS

Hoyoga®Hofly)空中瑜伽培训课程由元泉瑜伽团队研发,所有图片、文案、课程设计、培训教材未经许可,严禁整体或部分抄袭。


课程收费:原价4000元,推广特惠价3000元

学费包括:课程费用+空中瑜伽T+教材+证书

惊喜赠送:价值680元空中瑜伽吊床一套

联系方式:13871505153(微信可加)

        027-87661950 (武昌)

       027-82751108(汉口)

       027-87669766(光谷)

付款方式:支付宝13871193339 姚娇


  • (光谷校区)培训中心

    (光谷校区)培训中心

    < 中国 · 武汉 > 光谷未来之光7号楼8层

    电话: 027-87669766/87669799

    Q Q: 1139116794

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  • (武昌校区)培训中心

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    < 中国 · 武汉 > 街道口兆富国际大厦28层

    电话: 027-87661950/87863533

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  • (汉口校区)培训中心

    (汉口校区)培训中心

    < 中国 · 武汉 > 汉口黄石路德润大厦5层

    电话: 027-82751108/82751055

    Q Q: 1176756616

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  • (光谷新世界)K11会馆

    (光谷新世界)K11会馆

    < 中国 · 武汉 > 光谷新世界K11商场T+商务楼23层

    电话: 027-87003255

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